Vous avez deja essayé plusieurs fois de perdre du poids , ou de sécher ?
vos résultats n’étaient pas satisfaisant?
Vous n'avez aucune notion en matière de nutrition ?

Cet E-book programme seche musculation est fait pour vous !

Son but? Vous aider à atteindre votre objectif de perdre du poids ou réduire la graisse corporelle tout en maintenant un maximum de masse musculaire !! Vous trouverez à l’intérieur de ce livre électronique de quoi vous combler croyez moi.

Avec un plan clair pratique et méthodique pour réaliser votre propre plan d’alimentation structuré sur 12 semaines, lots de conseils et astuces, des analyses sur la perte de poids et ces principes, une table de nutrition et deux intenses programmes d’entraînement progressif sur 12 semaines, qui vous amèneront vers votre rêve…, devenir une machine écorchée :) !

Le but étant avec ce livret interactif que vous deveniez autonome durant ces 12 semaines, que vous appreniez à concevoir un plan diététique qui vous est propre (contraintes horaires, travail, entrainement, aliments préférentiels,…) suivant un modèle que je vous propose. Mais aussi de progresser dans l’entrainement et surtout changer physiquement !

Il n’y a pas de miracle ! Seul un entrainement intense calibré à la perte de poids et un plan diététique finement personnalisé  vous feront décrocher le Graal d'une Sèche ou perte de poids Extrême.

Sèche-extrême : un corps sec et bien dessiné

Un programme de sèche musculation consiste à diminuer la masse grasse sans pour autant réduire le volume des muscles. En bref, le programme sèche-extrême utilise les graisses pour accélérer la perte de poids tout en maintenant la même taille des muscles. Pour y arriver, le programme se concentre sur un régime alimentaire pauvre en calories et sur un entraînement qui sollicite le cardio ainsi que des exercices de musculation.

Les bases d’un programme de sèche musculation

Un programme de sèche musculation doit respecter un ratio de 60 % en musculation et le reste en cardio. Pour plus d’efficacité, les séances doivent être réparties en cinq fois par semaine. L’intensité est progressive, mais doit atteindre un degré élevé au bout de quelques séances d’entraînement.

Cependant, nous vous recommandons de ne pas dépasser la durée d’environ une heure pour un programme de sèche musculation. Pour que les graisses puissent fondre rapidement, un plan alimentaire efficace est indispensable. Pour cela, l’accompagnement d’un coach est plus qu’une nécessité.

Comme chaque individu est différent du point de vue des muscles et des objectifs, il est important de demander l’avis d’un expert pour atteindre les meilleurs résultats. Après, un programme de sèche musculation permet d’obtenir un corps sec et bien dessiné.