Programme d’entrainement (femme, débutante)

40,00

Programme d’entrainement spécifique pour femme niveau débutante. Renforcez vous musculairement, tonifiez vous, mais aussi et surtout dépensez un maximum de calorie en vue de sécher ou perdre du poids (masse grasse). Sous forme de fichier PDF à télécharger depuis votre espace personnel. retrouvez tous mes entrainements et choisissez celui que vous désirez pour aller plus loin.

Vous ne progressez plus depuis quelques temps. Vous n’arrivez plus à trouver de plaisir dans votre entrainement. Le programme de votre salle ne vous convient pas? Vous exprimez une certaine lassitude?
Ce programme a été élaboré pour vous permettre de vous renforcer musculairement; vous tonifier mais aussi et surtout dépenser un maximum de calorie en vue de sécher ou perdre du poids (masse grasse). Évidemment, vous devrez manger de manière saine et équilibré en vue de cet objectif éventuel.
Ce programme bien que pour débutante vise un publique ayant déjà une certaine connaissance des mouvements de base et des machines mises à disposition.
Il propose 4 entrainements intensifs par semaine alterné aux phases de récupération; à pratiquer pendant 6 à 8 semaines de manière rigoureuse.